Здоровье предсказуемо
Последние исследования показали: ключевой момент, который определяет то, что происходит с организмом, — качество питания. Кто-то считает, что от него зависит 50% здоровья, кто-то даже 70%.
По рекомендациям ВОЗ человек должен съедать в день 500 г овощей и фруктов (картофель в расчет не берется), в любом виде. Считается: сам по себе факт питания дома, а не в ресторанах «фастфуд» — уже признак здорового питания (здесь важно, конечно, готовить не жирно).
И еще: неправильный выбор еды равнозначен постоянному радиоактивному облучению. Эффект накапливается и дает о себе знать в самый неудачный для этого момент — в старшем возрасте.
Факторы, которые больше всего влияют на здоровье
12 130
рублей
16 516,5
рубля
41 526
рублей